Consejos para caminar

Decálogo de seguridad

1. Procura no ir solo al monte; informa a tus allegados sobre el itinerario previsto y hora aproximada de regreso.
2. Planifica el itinerario en función de las condiciones de la montaña (lluvia, nieve, niebla...) y de tus propias condiciones físicas y técnicas.
3. Consulta los servicios meteorológicos. En esta web puedes hacerlo.
4. Aprende a orientarte y lleva siempre el mapa encima.
5. En caso de pérdida o accidente mantén la calma. Procura contactar con el 112. Ten el teléfono móvil en condiciones. Comunica los datos precisos.
6. Lleva un botiquín básico en la mochila y aprende a utilizarlo. Realiza y practica cursos de primeros auxilios. Cuida tu forma física entre semana y durante todo el año.
7. Lleva siempre algo de comida y agua de reserva para casos de emergencia.
8. Adecua la vestimenta y el calzado a las condiciones ambientales. Estas pueden cambiar bruscamente en la montaña. Guantes, gorro, gafas, chubasquero y camiseta térmica siempre en la mochila.
9. Pero no llenes la mochila de cosas prescindibles; la ligereza es el amigo del montañero.
10. Sé solidario facilita tu ayuda al que la necesite.

Documentos